Blog

Yoga hareketlerinin faydaları

10 Mar, 2021

Yoganın günümüzdeki tanımı haline gelmiş olan asanalar, yani yoga hareketleri, şifalı duruşlardır. Yoga, fiziksel bedenden başlayarak, enerjik bedene ve zihne de şifa vererek, uygulamacılara bilgelik ve öze ulaşma yolunda rehberlik eder.

3 dk

Koronavirüs, Kaygılarımız ve Yoga

2 Mar, 2021

John Sharp, Harvard Health Publishing’de yayımlanan blog yazısında düzenli yapılan yoga, meditasyon ve kontrollü solunumun koronavirüs kaygısına iyi geldiğini açıkladı.

5 dk

Yoga Nedir?

28 Feb, 2021

“Yoga nedir?” sorusunu yanıtlamaya Pınar Enginsu hocamızın sözleriyle başlamak anlamlı olacaktır: “Yoga gerçeğin yoludur”. İlk bakışta belki çok kapsamlı, belki biraz gizemli gelebilecek bu tanım, yoganın en doğru ifadelerinden biridir.

5 dk

Yoga, Geleneksel Çin Tıbbı ve Meridyenler Teorisi

22 Feb, 2021

Bilinen en eski spiritüel pratiklerin ve iyileştirme yöntemlerinin şaman kültürü ile bağlantılı olduğu düşünülmektedir. Klasik Çin Tıbbı da şaman kültüründen aldığı kökle gelişmiştir.

6 dk

Tohum

4 Feb, 2021

Daha önce yaşadığın hiçbir mutluluğa ya da hazza benzeyen bir durum değil. Neden mi? Çünkü artık içinde yeşermekte olan yepyeni bir “can“ var.

2 dk

Huzur arıyorum, yerini biliyor musun?

4 Feb, 2021

Yogaya başlayanlar için bir çok sebep olabilir. Fiziksel olarak güçlenmek, sağlıklı olmak ve tabii ki huzur...

3 dk

Yeni bir araştırma anksiyete ve stresle başa çıkabilmek için yoganın şaşırtıcı faydalarını gösterdi.

4 Feb, 2021

Birçok çalışma gösterdi ki yoga; kandaki şeker seviyesini dengelemeye, kas-iskelet sistemindeki rahatsızlıkların giderilmesine, sinir sistemini yönetmeye ve kalp-damar (kardiyovasküler) sistemi dengelemeye yardım ediyor.

Kosha: Bir Sen Var Sende, Senden İçeride!

13 Nov, 2020

M.Ö.800-200 arasında derlenen Taittiriya Upanishad’lara göre, insan varoluşunun bütünü sharira denilen 3 bedenden ve bu 3 bedenin içinde Öz’ü gizleyen ve koruyan 5 katmandan oluşur. Yoga'nın da benimsediği bu yazıttaki 5 katmana kılıf anlamına gelen koshalar denir.

4 dk

Enerjinin Kontrolü: Bandha'lar

1 Nov, 2020

İnsan varoluşunun bütünü beden, zihin, duygular ve enerjiden oluşur. Birbirine bağlamak, birleştirmek veya kapatmak anlamına gelen bandha, yoga kültüründe kilit olarak anılır. Bandhalar, enerji sisteminin kontrolünü kazanmak ve enerjiyi belli bir bölgede hapsederek arınma sürecini başlatmak için uygulanır.

5dk