"Çabalayacak gücüm kalmıyor, artık ilerlemekte zorlanıyorum" diyorsanız; yaşamınızı ve yoga pratiğinizi daha hafif ve sürdürülebilir kılacak wu wei sanatını öğrenme vaktiniz gelmiş demektir.
Yoga öğrencileri olarak wu wei kavramını anlamamız bizlere çok yardımcı olabilir. Matın üzerinde yapmadan yapmayı başarabilmek wu wei’in en güzel uygulamalarından biri olacaktır. İster Vinyasa, Hatha, Ashtanga, Kundalini Yoga derslerine, ister Yin Yoga veya Yoga Nidra derslerine katılalım, wu wei uygulama niyetiyle pratiğimizi ve sonrasında hayata bakışımızı yeniden şekillendirmemiz mümkündür.
Atölyemizde, fonksiyonel yaklaşım ışığında, yedi arketip yoga duruşunun içinde yer alan duruşları tek tek deneyimleyerek, anatomik yapımıza en uygun olan varyasyonları belirleyeceğiz. Öne eğilmeler, kalça açıcılar, arkaya eğilmeler, burgular, aşağı bakan köpek ve hamle duruşlarını daha derinden tanımış olacağız. Böylece, sizin için en etkili ve güvenli duruşları keşfederek, kendi yoga pratiğinizi oluşturmanız yolunda ilk adımları atmanıza yardımcı olacağız. Öğrendikleriniz hem Yin Yoga hem de Vinyasa, Hatha veya diğer yoga derslerini daha derin bir şekilde deneyimlemenizi sağlayacak.
Program Akışı:
Atölye çalışmamızda güne meditasyonla başlayacağız, günün felsefe konuları üzerine ayırdığımız bir buçuk saatten sonra, o günün arketip duruşu altında sınıflandırılmış duruşları deneyimleyip bedenlerimize uyarlayarak devam edeceğiz. Öğleden sonra, felsefe oturumunu tamamlayıp, günü Yin Yoga dersi ile noktalıyor olacağız.
Yoga felsefesi, Budizm ve Taoizm’i karşılaştırmalı olarak ele alarak, bize yol gösterecek kavramları farklı öğretiler ışığında anlamaya çalışacağız. Felsefe oturumlarında en önemli amacımız bu kavramları yoga pratiğimizde ve hayatımızda nasıl kullanabileceğimize dair bir yol haritası oluşturmak olacak.
1. Modül: 1 Mayıs 2021 Cumartesi
- 10:00 – 10:30: Tanışma, program içeriğinin sunulması, rehberli meditasyon
- 10:30 – 12:00: Asana, wu wei, yin ve yang Kavramları, Yin Yoga ve Yang Yoga derslerinin amaçları ve faydaları
- 12:00 – 12:15: Ara
- 12:15 – 13:30: Fonksiyonel yaklaşımın tanıtımı, tırtıl arketipinin tanıtımı, ısınma, tırtıl arketipine ait duruşların varyasyonlarıyla denenmesi
- 13:30 – 14:30: Öğle arası
- 14:30 – 15:15: Astral bedende bulunan 4 enstrüman: zihin, zekâ, bilinçaltı, ego; wu wei önündeki engeller, kleshalar
- 15:15 – 15:30: Ara
- 15:30 – 17:00: Yin Yoga dersi
1. Modül: 2 Mayıs 2021 Pazar
- 10:00 – 10:30: Meditasyon ve soru cevap
- 10:30 – 12:00: Taoizm’de yol, Budizm’de boşluk kavramlarının karşılaştırılması, Tao Te Ching’den ilgili bölümlerin okunması
- 12:00 – 12:15: Ara
- 12:15 – 13:30: Bağcık ve yusufçuk arketipinin tanıtımı, ısınma, bağcık ve yusufçuk arketipine ait duruşların varyasyonlarıyla denenmesi
- 13:30 – 14:30: Öğle arası
- 14:30 – 15:15: Wu wei ile Karma Yoga’nın karşılaştırılması, Bhagavad Gita’dan bölümler okunması, soru cevap
- 15:15 – 15:30: Ara
- 15:30 – 17:00: Yin Yoga dersi
2. Modül: 5 Haziran 2021 Cumartesi
- 10:00 – 10:30: Tanışma, program içeriğinin sunulması, rehberli meditasyon
- 10:30 – 12:00: İlk buluşmanın özeti, kavramların tekrarı
- 12:00 – 12:15: Ara
- 12:15 – 13:30: Eyer ve Burgu arketiplerinin tanıtımı, ısınma, eyer ve burgu arketipine ait duruşların varyasyonlarıyla denenmesi
- 13:30 – 14:30: Öğle arası
- 14:30 – 15:15: Budizm’in Orta Yol Öğretisinin Tao Te Ching ile karşılaştırılması
- 15:15 – 15:30: Ara
- 15:30 – 17:00: Yin Yoga dersi
2. Modül: 6 Haziran 2021 Pazar
- 10:00 – 10:30: Meditasyon ve soru cevap
- 10:30 – 12:00: Üç Beden: Fiziksel Beden, Astral Beden, Spiritüel Beden
- 12:15 – 12:30: Ara
- 12:00 – 13:30: Ejderha ve köpek arketiplerinin tanıtımı, ısınma, ejderha ve köpek arketipine ait duruşların varyasyonlarıyla denenmesi, savaşçı ve uçan ejderha serileri
- 13:30 – 14:30: Öğle arası
- 14:30 – 15:15: Üç Hazine: Jing, Qi, Shen; soru cevap, atölyenin kısa tekrarı
- 15:15 – 15:30: Ara
- 15:30 – 17:00: Yin Yoga dersi
Kimler Katılabilir?
Atölye çalışmamız her seviyeden katılımcıya uygundur. Yogaya yeni başlayanlar için temelleri beraber atarken, ileri seviye katılımcıların yoga pratiklerini ferah bir yaklaşımla tazelemeyi amaçlıyoruz.
Kendinizi bedenen ve zihnen keşfedeceğiniz bu yolculukta yer almak istiyorsanız 1-2 Mayıs, 5-6 Haziran 2021 hafta sonlarını kendinize ayırın! Dilerseniz, tek bir hafta sonu da atölyemize katılabilirsiniz.
Katılım ücreti:
Çabasız Yaşama Sanatı: Wu Wei - Atölye çalışması iki hafta sonu buluşmasından oluşmaktadır.
Dilerseniz tek bir hafta sonu da katılabilirsiniz.
Bir modül (14 saat) 240₺
İki modül (28 saat) 400₺
Mezun ve devam eden uzmanlaşma programı katılımcıları için
%10 indirim uygulanır.
Eğitmenimiz Canay Öneren ile tanışmak için bir dersine katılabilirsiniz.
